Udbrændthed

Om

Udbrændthed, også kendt som burnout, er en tilstand, der ofte opstår efter længere tids psykisk belastning, især i forbindelse med arbejde. Det ses hyppigst hos personer, der arbejder med mennesker, men kan ramme alle faggrupper. Udbrændthed er ikke en klart defineret sygdom, og der er ikke enighed om præcise diagnosekriterier. Det kan minde om depression, og det er uklart, om det er en selvstændig sygdom. Årsagerne kan være mange, for eksempel høje følelsesmæssige krav, manglende indflydelse på arbejdet eller dårlig ledelse. Der findes ikke præcise tal for, hvor mange der rammes af udbrændthed.

Symptomer

• Følelse af udmattelse og træthed
• Manglende energi
• Nedsat evne til at klare arbejdet
• Følelsesmæssig afstand eller ligegyldighed over for andre mennesker, fx kolleger eller klienter
• I nogle tilfælde en kynisk eller negativ holdning

Behandling

Der findes ikke én bestemt behandling for udbrændthed. Det vigtigste er at tage symptomerne alvorligt og forsøge at ændre de forhold, der har ført til belastningen. Det kan for eksempel være at tale med sin leder, ændre arbejdsopgaver eller søge støtte hos kolleger eller en professionel. Forebyggelse handler om at have et godt psykisk arbejdsmiljø, hvor der er balance mellem krav og ressourcer, og hvor man har indflydelse på sit arbejde. Hvis du oplever symptomer på udbrændthed, kan det være en god idé at tale med din læge.