Sorg

Om

Sorg er en helt normal reaktion, når man mister noget eller nogen, der betyder meget for én. Det kan for eksempel være ved dødsfald, skilsmisse, tab af job eller sygdom. Alle mennesker oplever sorg på et tidspunkt i livet, og måden man reagerer på, er meget forskellig fra person til person. Sorg påvirker både kroppen, følelserne, tankerne, det sociale liv og ens syn på livet. I starten kan sorgen føles meget voldsom, men for de fleste bliver det lettere med tiden, og man lærer at leve med savnet.

Symptomer

Sorg kan vise sig på mange måder:

• Fysiske symptomer som træthed, søvnproblemer, appetitløshed og uro i kroppen
• Følelsesmæssige reaktioner som tristhed, vrede, skyld, savn og meningsløshed
• Tankemylder, koncentrationsbesvær og mange minder om det, man har mistet
• Behov for at trække sig fra andre eller omvendt søge mere støtte
• Spørgsmål om meningen med livet og fremtiden

For de fleste aftager de stærke reaktioner gradvist, men nogle kan opleve, at sorgen bliver ved med at fylde meget og gør det svært at fungere i hverdagen. Det kaldes en sorgforstyrrelse, og her kan der være behov for professionel hjælp.

Behandling

De fleste får støtte fra familie, venner eller netværk, og det er ofte nok. Det kan også være en hjælp at tale med sin egen læge, en præst eller deltage i en sorggruppe. Hvis sorgen ikke bliver lettere med tiden, eller hvis man føler sig fastlåst i sorgen, kan det være en god idé at tale med en psykolog.

Gode råd til at håndtere sorgen:

• Prøv at få sovet, spist og bevæget dig, selvom det kan være svært
• Tal med andre om dine følelser og tanker
• Giv dig selv lov til at sørge og tage den tid, du har brug for
• Søg støtte, hvis du har brug for det – det er helt normalt
• Overvej at deltage i en sorggruppe eller få professionel hjælp, hvis sorgen ikke aftager

Sorg kræver som regel ikke medicinsk behandling, men hvis man udvikler depression eller har meget svært ved at sove, kan lægen hjælpe med råd eller eventuelt medicin i en kort periode. Forældre, der mister et barn, kan have ret til sorgorlov. Tal med din læge, hvis du er i tvivl om, hvordan du bedst kan få hjælp.