Psykisk sygdom og livsstilsændringer

Om

Personer med svær psykisk sygdom, som for eksempel bipolar lidelse, skizofreni eller depression, har ofte en kortere levetid end resten af befolkningen. Dette skyldes blandt andet, at de oftere har en usund livsstil med mere rygning, mindre motion og dårligere kost. Derudover kan medicin mod psykisk sygdom give bivirkninger som øget appetit, vægtøgning og øget risiko for diabetes og hjertekarsygdomme. Mange oplever også, at fysiske sygdomme ikke bliver opdaget eller behandlet i tide. Selvom der er flere udfordringer, har personer med psykisk sygdom samme ønske som andre om at leve sundere og forbedre deres livskvalitet.

Symptomer

Symptomerne på usund livsstil hos personer med psykisk sygdom kan være:

• Overvægt
• Manglende energi og initiativ
• Social isolation
• Øget træthed
• Dårlig kost og mangel på motion
• Højere forbrug af tobak
• Øget risiko for fysiske sygdomme som diabetes og hjertekarsygdomme

Derudover kan bivirkninger fra medicin og selve sygdommen gøre det sværere at ændre vaner. Mange oplever også, at det er svært at holde fast i nye, sunde vaner på grund af manglende støtte eller struktur i hverdagen.

Behandling

For at forbedre sundheden anbefales det at fokusere på:

• Rygestop: Der findes forskellige metoder, som nikotinerstatning, medicin og rådgivning, der kan hjælpe med at stoppe med at ryge. Det kan være svært, men støtte fra personale, familie og venner øger chancen for succes.
• Fysisk aktivitet: Regelmæssig motion, som gåture, cykling eller svømning, kan forbedre både det fysiske og psykiske helbred. Det er vigtigt at finde aktiviteter, der er meningsfulde og motiverende.
• Sund kost: Kostvejledning og støtte til at spise sundere kan hjælpe med at opnå vægttab eller undgå vægtøgning. Det kan også forbedre livskvaliteten og gøre det lettere at håndtere medicinens bivirkninger.

Det er vigtigt, at sundhedspersonale og pårørende støtter og motiverer til livsstilsændringer, og at der tages hensyn til de udfordringer, som psykisk sygdom kan give. Små skridt og realistiske mål kan gøre det lettere at opnå varige forbedringer i hverdagen.