Lårmuskelskade

Om

En fibersprængning i baglåret, også kaldet en hamstring skade, er en af de mest almindelige skader hos atleter, der dyrker eksplosive sportsgrene som sprint og fodbold. Skaden opstår, når muskelfibrene i baglåret overrives. Skadeomfanget varierer fra milde overrivninger (grad 1) til en komplet overrivning af en muskel (grad 3). Hamstring skader har desværre en tendens til at gentage sig, så forebyggelse er vigtig.

Symptomer

De mest almindelige symptomer på en fibersprængning i baglåret er pludselig smerte og/eller svaghed i baglåret. Smerten opstår ofte under en eksplosiv bevægelse, f.eks. et sprint. Hævelse og blå mærker kan også forekomme, især ved mere alvorlige skader. Isometrisk knæfleksion (at bøje knæet mod modstand) kan forværre smerten. Ved en komplet muskelruptur kan muskelen føles som en "bold" under huden, og kraften i benet vil være markant svækket.

Behandling

Behandlingen afhænger af skadeomfanget. Akut behandling omfatter RICE-princippet: Ro (hvile), Is (nedkøling), Compression (trykbandage) og Elevation (hævning af benet). Smertestillende medicin (NSAID) kan anvendes i en kort periode, men bør ikke bruges i længere tid, da det kan forsinke helingsprocessen. Fysioterapi er en vigtig del af behandlingen og inkluderer øvelser for at forbedre styrke, bevægelighed og fleksibilitet. Genoptræningen starter forsigtigt og gradvis øges intensiteten. Ved alvorlige skader, hvor senen er revet helt af, kan kirurgi være nødvendig. Det er vigtigt at følge fysioterapeutens anvisninger nøje og undgå for tidlig genoptagelse af sport for at undgå recidiv. Forebyggende tiltag som ordentlig opvarmning, strækøvelser og styrketræning er afgørende for at mindske risikoen for fremtidige skader.