Folinsyre

Om

Folat er et B-vitamin, som kroppen har brug for, men ikke selv kan danne. Derfor skal vi have folat gennem kosten, især fra lever, bælgfrugter og grønne grøntsager, eller som kosttilskud. Folat er vigtigt for dannelsen af blodets celler og for at kroppen kan lave DNA. Særligt gravide og kvinder, der planlægger graviditet, anbefales at tage folattilskud, da mangel kan øge risikoen for misdannelser hos fosteret.

Symptomer

Mangel på folat kan give blodmangel (anæmi), hvor de røde blodlegemer bliver større end normalt (makrocytær anæmi). Symptomer kan være træthed, bleghed, svimmelhed og åndenød. Mangel ses ofte hos personer med dårlige kostvaner, ældre, personer med alkoholmisbrug eller sygdomme, der gør det svært at optage næringsstoffer fra tarmen, som fx Crohns sygdom eller cøliaki. Gravide, personer med visse arvelige forhold eller sygdomme, hvor kroppen bruger mere folat, kan også få mangel.

Behandling

Behandling af folatmangel består i at tage folat som kosttilskud og spise en kost rig på folat, fx grønne grøntsager og bælgfrugter. Gravide og kvinder, der ønsker at blive gravide, anbefales at tage et dagligt tilskud på 400 mikrogram folat. Hvis manglen skyldes en sygdom, skal denne også behandles. Ved visse medicinske behandlinger, fx methotrexat, kan det være nødvendigt med ekstra folattilskud. Det er vigtigt at følge lægens anvisninger om dosering og varighed af behandlingen.