Ergonomi, en oversigt

Om

Ergonomi handler om, hvordan arbejdet og de redskaber, vi bruger, påvirker kroppen – især muskler, led, sener og nerver. Målet er at indrette arbejdspladsen og arbejdsopgaverne, så kroppen belastes mindst muligt. Dårlig ergonomi kan føre til forskellige skader og sygdomme i bevægeapparatet, som ofte skyldes gentagne bevægelser, tunge løft, dårlige arbejdsstillinger, vibrationer eller langvarigt ensidigt arbejde.

Symptomer

De mest almindelige symptomer på arbejdsrelaterede problemer i bevægeapparatet er:

• Smerter i skuldre, nakke, ryg, albuer, håndled, knæ eller hofter
• Stivhed og nedsat bevægelighed
• Nedsat muskelkraft eller træthed i musklerne
• Hævelse eller ømhed omkring led eller sener
• Prikken, følelsesløshed eller svaghed i hænder eller fingre (f.eks. ved karpaltunnelsyndrom)

Behandling

Behandlingen afhænger af, hvilken del af kroppen der er ramt, og hvor alvorlige symptomerne er. Ofte handler det om at aflaste det ramte område, ændre arbejdsstillinger eller arbejdsrutiner og bruge hjælpemidler. Fysioterapi, øvelser og smertestillende medicin kan også hjælpe. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt med mere specialiseret behandling. Det vigtigste er dog at forebygge problemerne ved at indrette arbejdspladsen ergonomisk korrekt og tage pauser, så kroppen får tid til at hvile. Arbejdsmiljøorganisationen på arbejdspladsen kan hjælpe med at finde de bedste løsninger, og der findes også vejledninger og rådgivning fra Arbejdstilsynet og andre eksperter.