A-vitamin
Om
A-vitamin er et vigtigt vitamin, som kroppen har brug for, blandt andet for at kunne se, for at immunforsvaret fungerer, og for at kroppen kan vokse og udvikle sig normalt. A-vitamin findes i flere former, og man får det gennem kosten, især fra lever, fisk, smør, mælk og grøntsager som gulerødder og grønne grøntsager. Både for lidt og for meget A-vitamin kan give helbredsproblemer.
Symptomer
Mangel på A-vitamin kan give:
- Nedsat nattesyn (natteblindhed)
- Tør og ru hud
- Tørre øjne
- Øget risiko for infektioner
- Væksthæmning hos børn
- Problemer med fertilitet
- Appetitløshed
For meget A-vitamin (forgiftning) kan give:
- Hovedpine, kvalme og opkast
- Træthed og irritabilitet
- Hudkløe og afskalning af hud
- Knogle- og ledsmerter
- Hårtab
- Tørre slimhinder og sprukne læber
- Appetitløshed og vægttab
- Forhøjet calcium i blodet
- I sjældne tilfælde fosterskader (hvis gravide får for meget)
Behandling
Hvis man har for lidt A-vitamin, kan det behandles med kosttilskud eller ved at spise mere mad, der indeholder A-vitamin. Hvis man har for meget A-vitamin, skal man stoppe med at tage tilskud og undgå mad med meget højt indhold af A-vitamin, indtil niveauet er normalt igen. Det er vigtigt ikke at tage store doser A-vitamin uden at tale med en læge, da det kan være skadeligt, især for gravide.